Cómo afectan los frutos secos al cerebro, corazón y metabolismo

Los frutos secos son alimentos altamente conocidos por sus beneficios nutricionales y en especial su impacto positivo en diversas funciones del cuerpo humano. Son ricos en grasas saludables, antioxidantes, y minerales que no sólo nutren el cuerpo, sino que también mejoran el bienestar emocional y físico.

Estudios recientes demuestran que el consumo regular de frutos secos puede favorecer la salud cognitiva al mejorar la memoria y la concentración. Además, apoyan la salud cardíaca, ya que ayudan a reducir el colesterol malo y la inflamación vascular. Por otro lado, en términos de metabolismo, su consumo moderado está asociado con una mejor regulación del azúcar en sangre y un apoyo al control de peso, gracias a su capacidad para proporcionar una sensación prolongada de saciedad.